نوشته‌هایی با برچسب "ساختن عضلات پشت"

ساختن عضلات پشت با ناصر الصونباطی ساختن عضلات پشت با ناصر الصونباطی

ساختن عضلات پشت با ناصر الصونباطی،موثرترین حرکتی است که می تواند کشش و انقباض را به صورت همزمان به عضلات زیر بغل شما وارد کند. هرگز اجازه ندهید کششی که باید عضلات زیر بغل تحمل کنند. کد خبر: ۸۲۱۲۱. تاریخ: ۲۸ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۰:۵۳. زیر بغل دمبل خم. مقاله ورزشی،ساختن عضلات پشت با ناصر الصونباطی ،موثرترین حرکتی است که می تواند کشش و انقباض را به صورت همزمان به عضلات زیر بغل شما وارد کند. هرگز اجازه ندهید کششی که باید عضلات زیر بغل تحمل کنند به روی سرشانه ها اعمال شود. وزنه را طوری انتخاب کنید که هر ست را با وزنه ای سنگین تر نسبت به ست قبلی آغاز کنید.

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه