ورزش

معرفی حرکات کششی برای مبتلایان به التهاب مفاصل یا آرتروز

مقاله ورزشی،معرفی حرکت کششی برای مبتلایان به التهاب مفاصل یا آرتروز،گاهی اوقات فرد موقع بیدار شدن از خواب در صبح احساس می کند، برخی مفاصل بدنش مثل چوب، خشک شده اند. کد خبر: ۸۰۲۲۵. تاریخ: ۲۷ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۹:۲۴. مقاله ورزشی،معرفی حرکت کششی برای مبتلایان به التهاب مفاصل یا آرتروز،گاهی اوقات فرد موقع بیدار شدن از خواب در صبح احساس می کند، برخی مفاصل بدنش مثل چوب، خشک شده اند و نمی تواند به راحتی از رختخواب بلند شود. این خشکی مفاصل بعد از حدود یک ساعت از بین رفته و حرکت مفصل نرم و روان تر می شود. خشکی مفصل در بیماری آرتروز شایع است. درد کمر در صبح

معرفی حرکات کششی

ادامه مطلب ...
ورزش ،اندام‌ را متناسب می كند اما وزن را كم نمی کند

مقاله ورزشی،ورزش کردن اندام‌ را متناسب می کند اما وزن را کم نمی کند،همیشه شنیده‌ایم بهترین راه کم کردن وزن، رژیم غذایی همراه با ورزش است اما تازگی‌ها محققان متوجه شده‌اند. کد خبر: ۸۰۶۰۵. تاریخ: ۰۲ شهریور ۱۳۹۴ - ۰۹:۳۶. مقاله ورزشی،ورزش کردن اندام‌ را متناسب می کند اما وزن را کم نمی کند،همیشه شنیده‌ایم بهترین راه کم کردن وزن، رژیم غذایی همراه با ورزش است اما تازگی‌ها محققان متوجه شده‌اند ممکن است ورزش کردن فقط اندام‌تان را متناسب کند اما وزن کم نکنید!. اگر شما هم مدت‌هاست باشگاه می‌روید و رژیم‌تان را هم کامل رعایت می‌کنید اما فقط سایز کم کرده‌اید

ورزش متناسب با اندام

ادامه مطلب ...
تصاویر پیروزی منچستریونایتد برابر بارسلونا در آمریکا

اخبار ورزشی،تصاویر پیروزی منچستریونایتد برابر بارسلونا در آمریکا : منچستریونایتد برابر بارسلونا ۳-۱ پیروز شد. کد خبر: ۷۸۸۸۴. تاریخ: ۰۴ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۸:۴۶. اخبار ورزشی،تصاویر پیروزی منچستریونایتد برابر بارسلونا در آمریکا : منچستریونایتد برابر بارسلونا ۳-۱ پیروز شد. تصاویر پیروزی منچستریونایتد برابر بارسلونا در دیدار دوستانه دو تیم در سانتاکلارا. به گزارش ایران مطلب به نقل از برنامه نود،.

ادامه مطلب ...
پیشگیری کلی از آسیب‌های ورزشی

مقاله ورزشی،پیشگیری کلی از آسیب‌های ورزشی،انسان‌ها همیشه امیدوارند، حتی اگر بنظر برسد که چیزها مطابق میلشان پیش نخواهد رفت. وقتی بهار فرا می‌رسد، همه در شتابند. کد خبر: ۸۰۷۷۲. تاریخ: ۰۴ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۰:۴۸. مقاله ورزشی،پیشگیری کلی از آسیب‌های ورزشی،انسان‌ها همیشه امیدوارند، حتی اگر بنظر برسد که چیزها مطابق میلشان پیش نخواهد رفت. وقتی بهار فرا می‌رسد، همه در شتابند که زودتر به آن عادات تناسب اندامی که شاید در طول زمستان کنار گذاشته بودند برگردند. بسیاری از آنها مستقیما یک نوع تمرین را شروع می‌کنند که احتمالا بدنشان قبلا انجام نداده یا آن را ف

پیشگیری از آسیبهای ورزشی

ادامه مطلب ...
علل و درمان افتادگی سینه‌ها در بانوان

ورزش بانوان،علل و درمان افتادگی سینه‌ها،برخی از علتهای افتادگی سینه‌ها، عبارتست از به دنیا آوردن بچه , شیر دادن به بچه، و پیری است، همه آنها باعث کاهش خاصیت ارتجاعی کلاژن. کد خبر: ۷۸۰۰۹. تاریخ: ۱۹ تیر ۱۳۹۴ - ۲۰:۳۰. ورزش بانوان،علل و درمان افتادگی سینه‌ها،برخی از علتهای افتادگی سینه‌ها، عبارتست از به دنیا آوردن بچه , شیر دادن به بچه، و پیری است، همه آنها باعث کاهش خاصیت ارتجاعی کلاژن (بافت همبند زیر پوست) کمک می‌کنند، و باعث از بین رفتن سفتی سینه‌ها می شوند. افتادگی می‌تواند دلیل ارثی هم داشته باشد. مساله این است که برخی از رفتارهایی که بنظر می

ادامه مطلب ...
ورزش به شرط احتیاط برای خانم های باردار

ورزش بانوان،ورزش به شرط احتیاط برای خانم های باردار،معمولا بسیاری از خانم‌ها قبل از بارداری برنامه‌ریزی مشخصی ندارند و فقط به اصل موضوع که خود بارداری است فکر می‌کنند. کد خبر: ۷۹۶۵۴. تاریخ: ۱۷ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۱:۴۳. ورزش بانوان،ورزش به شرط احتیاط برای خانم های باردار،معمولا بسیاری از خانم‌ها قبل از بارداری برنامه‌ریزی مشخصی ندارند و فقط به اصل موضوع که خود بارداری است فکر می‌کنند. وقتی فرد تصمیم به بارداری می‌گیرد باید از هر لحاظ آمادگی انجام این کار را داشته باشد، آمادگی برای بارداری شامل آمادگی روحی و جسمی می‌شود. خانمی که قصد بارداری دارد بای

ورزش خانم باردار ورزش برای خانم باردار ورزش خانم های باردار

ادامه مطلب ...
اطلاعات ورزشی برای خانم های بیش از 50 سال

ورزش بانوان،اطلاعات ورزشی برای خانم های بیش از 50 سال،فعال نگه داشتن بدن در پیری بسیار مهم است و در واقع کلید سلامتی بدن است. یک برنامه منظم ورزشی نه تنها چربی می سوزاند. کد خبر: ۷۹۳۲۰. تاریخ: ۱۱ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۱:۵۶. ورزش بانوان،اطلاعات ورزشی برای خانم های بیش از 50 سال،فعال نگه داشتن بدن در پیری بسیار مهم است و در واقع کلید سلامتی بدن است. یک برنامه منظم ورزشی نه تنها چربی می سوزاند، بلکه باعث می شود بدن و مغز بهتر کار کند. زنان بالای 50 سال با انجام تمرینات ورزشی کالری سوزانده و ماهیچه ها و استخوان ها را تقویت می کندبرای برطرف کردن مشکلات خ

ادامه مطلب ...
سوالات متداول بانوان درباره ورزش بدنسازی

سوالات متداول بانوان درباره ورزش بدنسازی، آیا ورزش بدنسازی همانطور که برای مردان مفید است برای زنان نیز مفید است ؟!. کد خبر: ۸۰۵۵۵. تاریخ: ۰۱ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۲:۱۶. 1 - آیا ورزش بدنسازی همانطور که برای مردان مفید است برای زنان نیز مفید است ؟!. 2 - آیا زنان در صورت پرداختن به بدنسازی دارای بدنی عضلانی، تفکیکی و در یک کلام مردانه می شوند و ظرافت زنانه آنها تحت تاثیر قرار می گیرد ؟!. 3 - آیا این ورزش خطری از لحاظ فیزیولوژی و آناتومتیک برای زنان ندارد ؟!. پاسخ به سوال اول. فلسفه هر ورزشی ورای قهرمانی و کسب افتخار برای مردان و زنان داشتن اندام دلخواه،

درباره ورزش بانوان سوالات متداول بدنسازی سوالات بدنسازی بانوان

ادامه مطلب ...
بازار داغ عکس سلفی با ستاره های والیبال

اخبار ورزشی،‌بازار داغ عکس سلفی با ستاره های والیبال: هواداران به تجمع اطراف بازیکنان تیم ملی پرداخته و تا می توانستند عکس سلفی گرفتند. کد خبر: ۷۸۹۵۵. تاریخ: ۰۵ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۹:۵۷. اخبار ورزشی،‌بازار داغ عکس سلفی با ستاره های والیبال: هواداران به تجمع اطراف بازیکنان تیم ملی پرداخته و تا می توانستند عکس سلفی گرفتند. به گزارش ایران مطلب به نقل از دانا، بعد از تمرین امروز تیم ملی والیبال در سالن باشگاه پیکان، هواداران به تجمع اطراف بازیکنان تیم ملی پرداخته و تا می توانستند عکس سلفی گرفتند.

ادامه مطلب ...
بیوگرافی بیت‌الله عباس‌پور،مرد عضله ایران (عکس)

بیت‌الله عباس‌پور زاده ۱۳۵۸ بیجار است. بیتو ورزشکار پرورش اندام ایرانی بود. بیت‌الله عباس‌پور به علت بیماری واسکولیت در ۳ شهریور ۱۳۹۴ در گذشت. کد خبر: ۸۰۸۳۴. تاریخ: ۰۵ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۱:۱۰. بیت‌الله عباس‌پور زاده ۱۳۵۸ بیجار است. بیتو ورزشکار پرورش اندام ایرانی بود. بیت‌الله عباس‌پور به علت بیماری واسکولیت در ۳ شهریور ۱۳۹۴ در گذشت. بیوگرافی کامل بیت‌الله عباس‌پور. بیت الله عباس پور ملقب به بیتو از ۲ سالگی به همراه خانواده‌اش از بیجار به ماهدشت کرج نقل مکان نمود. ابتدا ورزش فوتبال را در سطح بالایی دنبال می‌کرد و در کنار آن به ورزش یوگا می‌پرداخت.

ادامه مطلب ...
گفتگو با همسر شهرام محمودی (عکس)

عکس های ورزشی،گفتگو با همسر شهرام محمودی،در حالی با سوگند، همسر شهرام محمودی قدرتی زن تیم ملی والیبال کشورمان صحبت کرده ایم که این روزها دغدغه لذتبخش تازه ای به نام مادری دارد. کد خبر: ۸۰۸۱۷. تاریخ: ۰۶ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۳:۰۰. عکس های ورزشی،گفتگو با همسر شهرام محمودی،در حالی با سوگند، همسر شهرام محمودی قدرتی زن تیم ملی والیبال کشورمان صحبت کرده ایم که این روزها دغدغه لذتبخش تازه ای به نام مادری دارد و با ما از عشقی طولانی صحبت می کند که ثمره اش نوزاد پانزده روزه ای است که امید دارد در آینده مثل پدر و عمویش افتخارآفرین شود؛ آرسام محمودی. از چه زمانی

همسر شهرام محمودی شهرام محمودی عکس عکس از همسر شهرام محمودی

ادامه مطلب ...
شیرین‌کاری رونالدو در مادرید با گریم عجیب (تصاویر)

کریستیانو رونالدو ستاره پرتغالی تیم رئال مادرید، اقدام به گریم چهره خود به شکل یک متکدی کرد. کد خبر: ۷۹۸۰۸. تاریخ: ۱۹ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۴۴. اخبار ورزشی،شیرین‌کاری رونالدو در مادرید با گریم عجیب: کریستیانو رونالدو ستاره پرتغالی تیم رئال مادرید، اقدام به گریم چهره خود به شکل یک متکدی کرد و در حالی که یک سگ کوچک و یک توپ به همراه داشت به خیابان های مادرید اسپانیا رفت. کریستیانو رونالدو پس از گریم و پوشیدن لباسی شبیه بی خانمان ها، در یکی از خیابان های مادرید مهارت های توپ بازی خود را به نمایش عموم گذاشت، اما هیچ کس تصورش را هم نمی کرد که مقابل ستاره

تصاویر رونالدو مادرید

ادامه مطلب ...
هنر گلدوزی بر روی آرم های ورزشی (عکس)

آرم های ورزشی ، هنر گلدوزی بر روی آرم های ورزشی : جیمز بارک به عنوان سری جدید کارهای خود بر روی آرم ها و لوگوهای ورزشی تصمیگ گرفت لبه های تیز این لوگوها و آرم های ورزشی رو به گلدوزی های جالب و دوست داشتنی تبدیل کند. کد خبر: ۷۹۸۸۶. تاریخ: ۲۱ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۹:۳۸. آرم های ورزشی ، هنر گلدوزی بر روی آرم های ورزشی : جیمز بارک به عنوان سری جدید کارهای خود بر روی آرم ها و لوگوهای ورزشی تصمیگ گرفت لبه های تیز این لوگوها و آرم های ورزشی رو به گلدوزی های جالب و دوست داشتنی تبدیل کند که شما هنر جالب و ظریف این هنرمند رو که بر روی آرم های ورزشی انجام داده اس

عکس آرم ورزشی

ادامه مطلب ...
چگونه باسنتان را بدون ورزش و ایمپلنت بزرگ‌تر کنید؟

تناسب اندام،چگونه باسنتان را بدون ورزش و ایمپلنت بزرگ‌تر ��نید،باسن یکی از عضلات بزرگ و مهم در میان دیگر عضلات ماست. و داشتن باسنی با اندازه‌ی مناسب هم بخشی از تناسب اندام است. کد خبر: ۸۰۷۰۰. تاریخ: ۰۳ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۱:۵۸. تناسب اندام،چگونه باسنتان را بدون ورزش و ایمپلنت بزرگ‌تر کنید،باسن یکی از عضلات بزرگ و مهم در میان دیگر عضلات ماست. و داشتن باسنی با اندازه‌ی مناسب هم بخشی ازتناسب اندام است که باید به آن برسیم. اگر احساس می‌کنید باسنتان کوچک است یا از به نمایش در آمدن شلوارهای آویزانتان خسته شده‌اید، یا حتی وقتی به استخر می‌روید خجالت می‌ک

ادامه مطلب ...
انگیزه لاغر شدن را در خودتان پایه گذاری کنید

تناسب اندام،انگیزه لاغر شدن را در خودتان پایه گذاری کنید،با بکارگیری این راه حل ها می توانید به راحتی لاغری تان را نثبیت کنید و اراده و عزمتان را تا رسیدن به هدفتان قوی نگه دارید. کد خبر: ۸۰۳۹۳. تاریخ: ۳۰ مرداد ۱۳۹۴ - ۲۱:۳۰. تناسب اندام،انگیزه لاغر شدن را در خودتان پایه گذاری کنید،با بکارگیری این راه حل ها می توانید به راحتی لاغری تان را نثبیت کنید و اراده و عزمتان را تا رسیدن به هدفتان قوی نگه دارید!. انگیزه لاغر شدن را در خودتان پایه گذاری کنید نه دیگران. این که همسرتان یا نزدیکان شما چه فکر می کنند، اگرچه می تواند کمک کننده باشد اما کافی نی

انگیزه لاغر شدن انگیزه برای لاغر شدن انگیزه ی لاغر شدن

ادامه مطلب ...
چربی سوزی فقط و زیبایی اندام با قالب یخ

تناسب اندام،چربی سوزی فقط با بسته‌ی یخ،یک خبر جدید و خوشحال کننده از طرف دانشمندان برای افرادی که دچار اضافه وزن و چربی اضافی هستند ، بسته‌ی یخ می‌تواند به کاهش وزن کمک کند !!!. کد خبر: ۸۰۴۷۵. تاریخ: ۳۱ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۱:۳۲. تناسب اندام،چربی سوزی فقط با بسته‌ی یخ،یک خبر جدید و خوشحال کننده از طرف دانشمندان برای افرادی که دچار اضافه وزن و چربی اضافی هستند ، بسته‌ی یخ می‌تواند به کاهش وزن کمک کند !!!. بستن بسته‌ی یخ روی یک محدوده‌ی چربی‌دار مثل ران یا شکم تنها به مدت ۳۰ دقیقه، می‌تواند آن کالری‌هایی که سوزاندنشان خیلی سخت است را تحریک کرده و بسوزان

ادامه مطلب ...
اهداف و سطح تناسب اندام

تناسب اندام،اهداف و سطح تناسب اندام،برای اینکه یک بدنساز شوید باید بدن خود را آماده کنید و علاوه بر آن مواردی وجود دارد که باید از آنها برخوردار باشید که در ادامه مطلب با آن موارد بیشتر آشنا می شوی. کد خبر: ۷۹۱۱۷. تاریخ: ۰۷ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۱:۰۹. تناسب اندام،اهداف و سطح تناسب اندام،برای اینکه یک بدنساز شوید باید بدن خود را آماده کنید و علاوه بر آن مواردی وجود دارد که باید از آنها برخوردار باشید که در ادامه مطلب با آن موارد بیشتر آشنا می شوید . تولیدکنندگان مکمل‌های غذایی و مجله هایی که به تناسب اندام مربوط هستند توصیه میکنند که اگر از محصولات آنها

ادامه مطلب ...
کارهای بی نتیجه برای کاهش وزن و لاغرشدن

تناسب اندام،کارهای بی نتیجه برای کاهش وزن و لاغرشدن،این کارهای منفی برای کاهش وزن نامطلوبند و برای لاغرشدن بی نتیجه خواهند ماند. کد خبر: ۸۰۹۰۹. تاریخ: ۰۷ شهریور ۱۳۹۴ - ۰۹:۵۹. تناسب اندام،کارهای بی نتیجه برای کاهش وزن و لاغرشدن،این کارهای منفی برای کاهش وزن نامطلوبند و برای لاغرشدن بی نتیجه خواهند ماند. آیا تا به حال پیش آمده که فکر کنید نمی توانید وزن کم کنید؟ مثل این است که تمام تلاش هایتان برای کاهش وزن نتیجه ای معکوس دارد؟ اگر می خواهید وزن کم کنید ابتدا باید بفهمید کدام مشکل شایع کاهش وزن است که مانع شماست. سپس با ایجاد تغییرات ساده برنامه

کارهای کاهش وزن

ادامه مطلب ...
حرکت پلانک برای آب کردن شکم (عکس)

تناسب اندام،حرکت پلانک برای آب کردن شکم،این حرکت برای داشتن شکمی صاف معجزه می کند در هر جا که باشید می توانید این ورزش هار ا انجام دهید ولی باید در انجام آن دقت کنید. کد خبر: ۷۹۳۰۷. تاریخ: ۱۱ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۳۵. تناسب اندام،حرکت پلانک برای آب کردن شکم،این حرکت برای داشتن شکمی صاف معجزه می کند در هر جا که باشید می توانید این ورزش هار ا انجام دهید ولی باید در انجام آن دقت کنید تا صحیح انجام دهید چون برخی از افراد حرکت پلانک را صحیح انجام نمی دهند و به همین علت نتیجه ای عایدشان نمی شود . ولی اگر درست انجام دهید نتیجه اش باور نکردنی خواهد بود. با

حرکت پلانک شکم آب کردن شکم

ادامه مطلب ...
چرا لاغرها هم باید ورزش کنند؟

تناسب اندام،چرا لاغرها هم باید ورزش کنند،خارج از مقوله ورزش حرفه ای، ورزش معمولاً برای کسانی تجویز می‌شود که نیاز به کاهش وزن دارند یا می خواهند به تناسب اندام برسند. کد خبر: ۷۹۴۹۵. تاریخ: ۱۴ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۲۳. تناسب اندام،چرا لاغرها هم باید ورزش کنند،خارج از مقوله ورزش حرفه ای، ورزش معمولاً برای کسانی تجویز می‌شود که نیاز به کاهش وزن دارند یا می خواهند به تناسب اندام برسند، بنابراین ممکن است افراد لاغر فکر کنند، لازم نیست زحمت ورزش کردن را به خود بدهند. با این حال حتی آن‌هایی که به‌خاطر متابولیسم بالایی که دارند، بدون ورزش و تمرین هم لاغر هس

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه