ورزش بانوان

ورزش های مناسب برای ران و باسن

ورزش بانوان ، ورزش های مناسب برای ران و باسن ، خانم های عزیز همیشه این مشکل را داشتند که از ران و باسن بزرگ خود رنج می برند و اذیت می شوند ولی اینجا دیگر پایان راه است. کد خبر: ۸۱۹۹۵. تاریخ: ۲۵ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۱:۳۰. ورزش بانوان، ورزش های مناسب برای ران و باسن ، خانم های عزیز همیشه این مشکل را داشتند که از ران و باسن بزرگ خود رنج می برند و اذیت می شوند ولی اینجا دیگر پایان راه است باا ما همراه باشید و ران و باسن خود را آب کنید. اگر به دنبال لاغر کردن ران و باسن هستید و یا در مجموع می خواهید پایین تنه خود را لاغرتر کنید، پاهای باریک و باسنی سفت به

ورزش مناسب ران

ادامه مطلب ...
گلف در سطح مبتدی برای بانوان

ورزش بانوان،گلف در سطح مبتدی برای بانوان،گلف می‌تواند یک ورزش ترسناک برای یک مبتدی باشد. چیزهای زیادی برای یادگیری هست، از انواع چوب‌های گلف گرفته تا فنون تاب دادن چوب گلف. کد خبر: ۸۱۲۶۴. تاریخ: ۱۳ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۸:۴۵. ورزش بانوان،گلف در سطح مبتدی برای بانوان،گلف می‌تواند یک ورزش ترسناک برای یک مبتدی باشد. چیزهای زیادی برای یادگیری هست، از انواع چوب‌های گلف گرفته تا فنون تاب دادن چوب گلف، قوانین زمین گلف، و آداب گلف! از بسیاری جهات، یک خانم گلف باز مبتدی، تفاوتی با یک مرد گلف باز مبتدی ندارد، هرچند کهورزش گلف دارای سابقه‌ای طولانی از تبعیض جن

ادامه مطلب ...
علل و درمان افتادگی سینه‌ها در بانوان

ورزش بانوان،علل و درمان افتادگی سینه‌ها،برخی از علتهای افتادگی سینه‌ها، عبارتست از به دنیا آوردن بچه , شیر دادن به بچه، و پیری است، همه آنها باعث کاهش خاصیت ارتجاعی کلاژن. کد خبر: ۷۸۰۰۹. تاریخ: ۱۹ تیر ۱۳۹۴ - ۲۰:۳۰. ورزش بانوان،علل و درمان افتادگی سینه‌ها،برخی از علتهای افتادگی سینه‌ها، عبارتست از به دنیا آوردن بچه , شیر دادن به بچه، و پیری است، همه آنها باعث کاهش خاصیت ارتجاعی کلاژن (بافت همبند زیر پوست) کمک می‌کنند، و باعث از بین رفتن سفتی سینه‌ها می شوند. افتادگی می‌تواند دلیل ارثی هم داشته باشد. مساله این است که برخی از رفتارهایی که بنظر می

ادامه مطلب ...
ورزش به شرط احتیاط برای خانم های باردار

ورزش بانوان،ورزش به شرط احتیاط برای خانم های باردار،معمولا بسیاری از خانم‌ها قبل از بارداری برنامه‌ریزی مشخصی ندارند و فقط به اصل موضوع که خود بارداری است فکر می‌کنند. کد خبر: ۷۹۶۵۴. تاریخ: ۱۷ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۱:۴۳. ورزش بانوان،ورزش به شرط احتیاط برای خانم های باردار،معمولا بسیاری از خانم‌ها قبل از بارداری برنامه‌ریزی مشخصی ندارند و فقط به اصل موضوع که خود بارداری است فکر می‌کنند. وقتی فرد تصمیم به بارداری می‌گیرد باید از هر لحاظ آمادگی انجام این کار را داشته باشد، آمادگی برای بارداری شامل آمادگی روحی و جسمی می‌شود. خانمی که قصد بارداری دارد بای

ورزش خانم باردار ورزش برای خانم باردار ورزش خانم های باردار

ادامه مطلب ...
اطلاعات ورزشی برای خانم های بیش از 50 سال

ورزش بانوان،اطلاعات ورزشی برای خانم های بیش از 50 سال،فعال نگه داشتن بدن در پیری بسیار مهم است و در واقع کلید سلامتی بدن است. یک برنامه منظم ورزشی نه تنها چربی می سوزاند. کد خبر: ۷۹۳۲۰. تاریخ: ۱۱ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۱:۵۶. ورزش بانوان،اطلاعات ورزشی برای خانم های بیش از 50 سال،فعال نگه داشتن بدن در پیری بسیار مهم است و در واقع کلید سلامتی بدن است. یک برنامه منظم ورزشی نه تنها چربی می سوزاند، بلکه باعث می شود بدن و مغز بهتر کار کند. زنان بالای 50 سال با انجام تمرینات ورزشی کالری سوزانده و ماهیچه ها و استخوان ها را تقویت می کندبرای برطرف کردن مشکلات خ

ادامه مطلب ...
سوالات متداول بانوان درباره ورزش بدنسازی

سوالات متداول بانوان درباره ورزش بدنسازی، آیا ورزش بدنسازی همانطور که برای مردان مفید است برای زنان نیز مفید است ؟!. کد خبر: ۸۰۵۵۵. تاریخ: ۰۱ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۲:۱۶. 1 - آیا ورزش بدنسازی همانطور که برای مردان مفید است برای زنان نیز مفید است ؟!. 2 - آیا زنان در صورت پرداختن به بدنسازی دارای بدنی عضلانی، تفکیکی و در یک کلام مردانه می شوند و ظرافت زنانه آنها تحت تاثیر قرار می گیرد ؟!. 3 - آیا این ورزش خطری از لحاظ فیزیولوژی و آناتومتیک برای زنان ندارد ؟!. پاسخ به سوال اول. فلسفه هر ورزشی ورای قهرمانی و کسب افتخار برای مردان و زنان داشتن اندام دلخواه،

درباره ورزش بانوان سوالات متداول بدنسازی سوالات بدنسازی بانوان

ادامه مطلب ...
ورزشی مخصوص بی اختیاری ادراری برای بعد از زایمان

این ناراحتی به طور خاصی در زنانی که زایمان انجام داده اند شایع است، و اثر آن تقریباً از هر سه زن روی یکی نمایان است و بعضی اوقات در زندگیشان با آن روبه رواند. کد خبر: ۷۷۱۲۳. تاریخ: ۳۰ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۱:۰۱. این ناراحتی به طور خاصی در زنانی که زایمان انجام داده اند شایع است، و اثر آن تقریباً از هر سه زن روی یکی نمایان است و بعضی اوقات در زندگیشان با آن روبه رواند. ترشح ادرار به طور آرام در اثر سرفه یا عطسه به علت ضعف و کشش بیش از حد ماهیچه های اطراف گردن مثانه و به زمین خوردن نشیمنگاه است. اگر هیچ نوع عملی در مورد تقویت ماهیچه های آنها صورت نگیرد

ادامه مطلب ...
اثرات ورزش روی قلب و عروق در حاملگی

اثرات ورزش روی قلب و عروق در حاملگی، ورزش تون کلی عروق را افزایش می دهد و از بروز افت فشار خون وضعیتی در طی حاملگی جلوگیری می کند. کد خبر: ۷۶۵۱۱. تاریخ: ۱۸ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۱:۲۳. افزایش برون ده قلبی به میزان 5/1 لیتر در دقیقه. افزایش حجم ضربه ای قلب (حجمی از خون که در هر بار انقباض قلب به عروق پمپ می شود ) ار 64 سی سی به 71 سی سی. افزایش سرعت ضربان قلب از 70 بار در دقیقه به 86 بار در دقیقه. کاهش فیزیولوژیک فشار خون در یه ماهه اول و بازگشت آن به فشار خون اولیه در سه ماهه سوم. تغییرات عروقی در حاملگی. افزایش خونرسانی به رحم از 50 سی سی در دقیقه به ح

اثرات ورزش بر قلب اثرات ورزش بر قلب و عروق اثرات ورزش روی قلب

ادامه مطلب ...
زمان مناسب برای ورزش بانوان

ورزش بانوان,زمان مناسب برای ورزش بانوان،از آنجا که روی ورزشکاران زن پژوهش های دقیق و گسترده ای صورت نگرفته است، یک اتفاق نظر و تفاهم کلی درباره سطح عملکرد آنها وجود ندارد. کد خبر: ۷۶۰۰۶. تاریخ: ۰۸ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۸:۳۰. ورزش بانوان,زمان مناسب برای ورزش بانوان،از آنجا که روی ورزشکاران زن پژوهش های دقیق و گسترده ای صورت نگرفته است، یک اتفاق نظر و تفاهم کلی درباره سطح عملکرد آنها وجود ندارد. وجود اختلافات فیزیولوژیک و نیز ساختاری بین جنس زن و مرد هم مزید بر علت شده است. اگرچه بر اساس نظرسنجی ها، اکثر ورزشکاران زن معتقد به افت عملکرد بدنی در دوران قا

زمان مناسب ورزش زمان مناسب برای ورزش ورزش مناسب بانوان

ادامه مطلب ...
چند ورزش یوگا برای از بین بردن درد گردن و شانه

ورزش بانوان،چند ورزش یوگا برای از بین بردن درد گردن و شانه،امروزه درد گردن و شانه خیلی رایج شده است و بیشتر مردم این مشکل را دارند. اکنون چند حرکت کشش یوگا را به شما به شکل تصویری آموزش می دهیم. کد خبر: ۷۵۹۶۷. تاریخ: ۰۶ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۲:۴۵. ورزش بانوان،چند ورزش یوگا برای از بین بردن درد گردن و شانه،امروزه درد گردن و شانه خیلی رایج شده است و بیشتر مردم این مشکل را دارند. اکنون چند حرکت کشش یوگا را به شما به شکل تصویری آموزش می دهیم که درد را از بین می برند. درد شانه، پشت و گردن از دردهای شایعی هستند که بسیاری از ما را آزار می دهند. این نوع درد

چند ورزش یوگا ورزش یوگا برای گردن درد ورزش یوگا برای گردن

ادامه مطلب ...
ورزشی بسیار موثر برای تقویت عضلات سینه ای

ورزش بانوان،ورزشی بسیار موثر برای تقویت عضلات سینه ای ،می توان گفت کاهش وزن و سایز برای بانوان بدون هیچ عارضه ای غیر ممکن است. شاید بتوانید با رژیم گرفتن به میزان قابل توجهی. کد خبر: ۷۵۸۹۰. تاریخ: ۰۵ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۵۸. ورزش بانوان،ورزشی بسیار موثر برای تقویت عضلات سینه ای ،می توان گفت کاهش وزن و سایز برای بانوان بدون هیچ عارضه ای غیر ممکن است. شاید بتوانید با رژیم گرفتن به میزان قابل توجهی از وزن خود کم کنید، اما یکی از عوارضی که پیش رو خواهید داشت کوچک و شل شدن سینه ها است و این مسئله برای زنان خوشایند نیست. توصیه ما این است که از رژیم های

ادامه مطلب ...
شش دروغ متداول درباره ورزش در بدنسازی برای بانوان

ورزش بانوان،شش دروغ متداول درباره ورزش و تغذیه در بدن سازی برای بانوان،در این بخش می خواهیم برای خانمها در ارتباط با ۶ دروغ مربوط به ورزش و تغذیه توضیح دهیم. کد خبر: ۷۵۱۷۵. تاریخ: ۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۱:۳۸. ورزش بانوان،شش دروغ متداول درباره ورزش و تغذیه در بدن سازی برای بانوان،در این بخش می خواهیم برای خانمها در ارتباط با ۶ دروغ مربوط به ورزش و تغذیه توضیح دهیم تا هر گونه شک و تردید برطرف شود ولی آیا این بحثها برای بسیاری از کاربران اینترنت کارساز است؟ فروشندگان در اینترنت بر ایاینکه مردم را فریب دهند هر نوع دروغی میگویند برای اینکه واقعیتهایی ر

درباره ورزش بدنسازی درباره ی ورزش بدنسازی درباره ورزش بانوان

ادامه مطلب ...
خانم ها بخوانند:بازوهای خوش فرم در 4 حرکت

خانم ها بخوانند:بازوهای خوش فرم در 4 حرکت،شما در هر سنی می توانید بازوهای خوش فرمی داشته باشید. تنها کافی است ده دقیقه برای خود زمان بگذارید و روی تناسب اندامتان کار کنید. کد خبر: ۷۴۹۷۸. تاریخ: ۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۸:۲۵. شما در هر سنی می توانید بازوهای خوش فرمی داشته باشید. تنها کافی است ده دقیقه برای خود زمان بگذارید و روی تناسب اندامتان کار کنید. این 4 حرکت می تواند به راحتی ماهیچه های بازو، سینه و شانه‌های شما را خوش فرم و سفت کند. بعد از 4 هفته از شروع این تمرین ها، عضلات شما شروع به فرم گرفتن خواهد کرد. شما می توانید این تمرین ها را 2 تا

ادامه مطلب ...
بهترین نوشیدنی مخصوص خانم‌ها برای قبل از ورزش

ورزش بانوان،بهترین نوشیدنی مخصوص خانم‌ها برای قبل از ورزش،برایان پیر، نویسنده و متخصص تغذیه‌ی ورزشی می‌گوید که اگر پیش از تمرین چیز صحیحی بنوشید، انرژی بیشتری خواهید داشت. کد خبر: ۷۵۰۲۵. تاریخ: ۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۰:۳۸. ورزش بانوان،بهترین نوشیدنی مخصوص خانم‌ها برای قبل از ورزش،برایان پیر، نویسنده و متخصص تغذیه‌ی ورزشی می‌گوید که اگر پیش از تمرین چیز صحیحی بنوشید، انرژی بیشتری خواهید داشت، بدون اینکه احساس خستگی کنید مدت بیشتری تمرین می‌کنید، و پس از تمرین هم بدنتان سریع‌تر ریکاوری خواهد شد. هیچ نوشیدنی وجود ندارد که برای همه‌ی خانم‌ها به بهترین

بهترین نوشیدنی قبل از ورزش بهترین نوشیدنی برای ورزش ورزش مخصوص خانمها

ادامه مطلب ...
ورزش هایی برای رفع خستگی خانم ها +عکس

ورزش زنان ، ورزش هایی برای رفع خستگی خانم ها : خانم ها در منزل بیشتر در معرض خستگی قرار می گردند و یا خانم هایی که در اداره کار می کنند گاهی برای نشستن های طولانی مدت دچار خستگی و کوفتگی بدن می شوند. کد خبر: ۷۲۵۴۴. تاریخ: ۲۳ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۸:۰۱. ورزش زنان ، ورزش هایی برای رفع خستگی خانم ها : خانم ها در منزل بیشتر در معرض خستگی قرار می گردند و یا خانم هایی که در اداره کار می کنند گاهی برای نشستن های طولانی مدت دچار خستگی و کوفتگی بدن می شوند که میتوان این خستگی را با ورزش های آرام و نرم از بدن بیرون کرد که ما در این مطلب آموزشی و به صورت تصویری

ورزش هایی برای رفع خستگی ورزش رفع خستگی ورزش برای رفع خستگی

ادامه مطلب ...
اسکیت سواری دختران افغان (عکس)

عکس دختر ، اسکیت سواری دختران افغان : الیور Percovich عکاس و جهانگرد اهل استرالیا که در سفر خود به افغانستان در حال گشت زنی در خیابان های کابل بود عده ای از دختران اسکیت سوار اورا احاطه کردند و خواستند با او شوخی کنند. کد خبر: ۷۲۹۲۷. تاریخ: ۲۷ فروردین ۱۳۹۴ - ۰۰:۳۰. عکس دختر ، اسکیت سواری دختران افغان : الیور Percovich عکاس و جهانگرد اهل استرالیا که در سفر خود به افغانستان در حال گشت زنی در خیابان های کابل بود عده ای از دختران اسکیت سوار اورا احاطه کردند و خواستند با او شوخی کنند و او را همراهی کردند و او از این دختران اسکیت سوار خواست که با او

عکس اسکیت سواری

ادامه مطلب ...
ورزش بر روی دوچرخه ثابت برای مادران باردار

ورزش بانوان,ورزش بر روی دوچرخه ثابت برای مادران باردار،راههای مناسب برای ورزش کردنخانم های باردار هم وجود دارد که هم به آنان آسیب نمی رساند و هم برای سلامتشان مفید است. کد خبر: ۷۱۰۵۵. تاریخ: ۱۰ فروردین ۱۳۹۴ - ۰۸:۰۰. ورزش بانوان,ورزش بر روی دوچرخه ثابت برای مادران باردار،راههای مناسب برای ورزش کردنخانم های باردار هم وجود دارد که هم به آنان آسیب نمی رساند و هم برای سلامتشان مفید است. ورزش منظم باعث سلامت مادر و نوزاد می‌شود. پنج ورزش مناسب برای دوران بارداری عبارتند از:. پیاده روی سریع. حتی اگر پیش از این ورزش نمی کردید، انجام پیاده روی در اطراف

ورزش دوچرخه ثابت ورزش با دوچرخه ثابت ورزش روی دوچرخه ثابت

ادامه مطلب ...
5 ورزش مناسب برای دوران بارداری

ورزش بارداری ، 5 ورزش مناسب برای دوران بارداری : ورزش کردن در دوران بارداری برای مادر و جنین مفید است. به گزارش ایران مطلب به نقل از ایسنا، ورزش منظم باعث سلامت مادر و نوزاد می‌شود. پنج ورزش مناسب برای دوران بارداری عبارتند از:. کد خبر: ۷۱۰۱۵. تاریخ: ۲۳ اسفند ۱۳۹۳ - ۰۷:۵۲. ورزش بارداری ، 5 ورزش مناسب برای دوران بارداری : ورزش کردن در دوران بارداری برای مادر و جنین مفید است. به گزارش ایران مطلب به نقل از ایسنا، ورزش منظم باعث سلامت مادر و نوزاد می‌شود. پنج ورزش مناسب برای دوران بارداری عبارتند از:. پیاده روی سریع. حتی اگر پیش از این ورزش نمی

ورزش مناسب دوران بارداری ورزش های مناسب دوران بارداری ورزش مناسب در دوران بارداری

ادامه مطلب ...
نکاتی برای ورزش در دوران بارداری

کد خبر: ۶۴۸۰۳. تاریخ: ۰۷ دی ۱۳۹۳ - ۲۱:۵۰. ایران مطلب : مراجعینم هر روز از من می‌پرسند که در مورد ورزش و افزایش وزن در طول بارداری، چه چیزی درست و مناسب است. ورزش در دوره بارداری برای اکثر زنان کاملا بی خطر است، و حتی برای کمک به کنترل افزایش وزن، رفع یبوست، به حداقل رساندن خطر ابتلا به دیابت بارداری، کمک به بهبود خلق و خو، و و افزایش میزان انرژی توصیه می‌گردد. چگونه دردوره‌ی بارداری ورزش کنیم و سالم بمانیم. در حال حاضر زنان باردار به اندازه‌ی زنان غیر باردار ورزش می‌کنند، اما در طول ۲۵ سال گذشته درمیزان ورزش توصیه شده، تغییراتی ایجاد شده است. ر

نکاتی در دوران بارداری نکاتی برای دوران بارداری ورزش دوران بارداری

ادامه مطلب ...
روشهای بزرگ کردن سایز سینه (عکس)

ایران مطلب : هرچند که بسیاری از خانمها به عمل جراحی گران بها و ریسک پذیر برای بزرگ شدن سایزسینه متوسل می شوند اما این روزها خیلی از خانمها با اقسام شیوه های آسانتر و طبیعی قادرند بدون جراحی، سینه های بزرگتری داشته باشند. بهر حال، این مهم است که توجه داشته باشید که خیلی از شیوه ها ی بزرگ کردن پستان یک فریب است و بر اساس شواهد علمی درست نیستند. بسیاری از روش های طبیعی برای افزایش اندازه سینه وجود دارد ترکیبی از درمان های گیاهی، ورزش و رژیم غذایی مناسب، می تواند به طور طبیعی به افزایش اندازه و بهبود ظاهر سینه ها کمک کند. رژیم غذایی برای افزایش حج

سینه بزرگ عکس روشهای بزرگ کردن سایز سینه بزرگ کردن سایز سینه

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه