تناسب اندام

معرفی 8 حرکت ورزشی مفید برای تناسب اندام + عکس

حرکات ورزشی برای تناسب اندام و مفید ترین حرکات ورزشی به صورت تصویری برای لاغر شدن شکم و لاغری و بهترین حرکات ورزشی برای سلامت بدن رو در ادامه مشاهده می کنید. کد خبر: ۸۳۵۰۳. تاریخ: ۲۶ مهر ۱۳۹۴ - ۱۲:۱۳. در ادامه ورزش هایی رو برای شما معرفی می کنیم که بسیار مفید برای حفظ تناسب اندام و لاغر شدن شما دارد و با انجام دادن روزانه این ورزش ها می توانید به تناسب اندام دلخواه خودتون برسید. در ادامه و در سایت ایران مطلب این تصاویر آموزشی حرکات ورزشی رو به صورت متحرک مشاهده می کنید. مطالب مشابه مربوط به حرکات ورزشی :. حرکت اسکات. ۸ روش مفید برای دستیابی به

ادامه مطلب ...
بهترین ورزش ها برای لاغر شدن شکم + عکس

لاغر شدن شکم ، بهترین ورزش ها برای لاغر شدن شکم : شاید شما هم تا الان تلاش های زیادی رو برای لاغر شدن انجام داده اید و موفقیت چندانی نداشته اید. لاغر شدن فقط به تنهایی با رژیم غذایی به دست نمی آید. کد خبر: ۸۳۴۰۲. تاریخ: ۲۱ مهر ۱۳۹۴ - ۱۰:۰۲. لاغر شدن شکم ، بهترین ورزش ها برای لاغر شدن شکم : شاید شما هم تا الان تلاش های زیادی رو برای لاغر شدن انجام داده اید و موفقیت چندانی نداشته اید. لاغر شدن فقط به تنهایی با رژیم غذایی به دست نمی آید و باید برای انجام این کار تلاش های زیادی کرد و علاوه بر رژیم غذایی مناسب با ورزش کردن های مناسب این کار را به

ادامه مطلب ...
آشنایی با ۷ ورزش برتر برای کاهش وزن

آشنایی با ۷ ورزش برتر برای کاهش وزن. تناسب اندام ، آشنایی با ۷ ورزش برتر برای کاهش وزن ، آیا کسی هم هست که بدنی باریک، متناسب و سالم را دوست نداشته باشد؟ داشتن اضافه وزن می تواند. کد خبر: ۸۲۸۰۷. تاریخ: ۰۸ مهر ۱۳۹۴ - ۰۹:۰۰. تناسب اندام ، آشنایی با ۷ ورزش برتر برای کاهش وزن ، آیا کسی هم هست که بدنی باریک، متناسب و سالم را دوست نداشته باشد؟ داشتن اضافه وزن می تواند شما را با مشکلات مختلفی همچون کاهش استقامت، کاهش قدرت سیستم ایمنی، خود کم بینی و کاهش اعتماد بنفس روبرو کند. بجای اینکه گرسنگی بکشید تا کالری کمتری مصرف کنید، با تبدیل کردن فعالیت های

ادامه مطلب ...
تناسب اندام و ساعت بدن شما

تناسب اندام ، تناسب اندام و ساعت بدن شما ، برخی از افراد صبح زود از خواب بیدار می‌شوند تا بدوند، در حالیکه بقیه ترجیح می‌دهند بعد از ساعات کاری ورزش کنند. اما شاید برایتان مهم باشد. کد خبر: ۸۲۹۶۴. تاریخ: ۱۱ مهر ۱۳۹۴ - ۱۱:۴۲. تناسب اندام، تناسب اندام و ساعت بدن شما ، برخی از افراد صبح زود از خواب بیدار می‌شوند تا بدوند، در حالیکه بقیه ترجیح می‌دهند بعد از ساعات کاری ورزش کنند. اما شاید برایتان مهم باشد که چه زمانی برای ورزش بهتر است؟ آیا بدن در زمان‌های خاصی از روز کالری بیشتری می‌سوزاند؟ برای اینکه تعیین کنید ورزش در چه زمانی بهتر است، باید ب

ادامه مطلب ...
لیستی از تمرینات ورزشی بعد از حمله‌ی قلبی

تناسب اندام ،نکات بهبودی و تناسب اندام، بعد از حمله قلبی ،اگر بعد از یک حمله‌ی قلبی، به آرامی ورزش را وارد روال روزانه‌تان کنید، سریع‌تر بهبود خواهید یافت. ورزش به سالم نگاه داشتن. کد خبر: ۸۳۰۱۵. تاریخ: ۱۲ مهر ۱۳۹۴ - ۰۹:۴۳. تناسب اندام ،نکات بهبودی و تناسب اندام، بعد از حمله قلبی ،اگر بعد از یک حمله‌ی قلبی، به آرامی ورزش را وارد روال روزانه‌تان کنید، سریع‌تر بهبود خواهید یافت. ورزش به سالم نگاه داشتن قلب و توانبخشی قلبی کمک می‌کند. اکثر نجات یافتگان از حمله‌ی قلبی، یک دوره‌ی توانبخشی را سپری خواهند کرد. ‌این برنامه شامل یک برنامه‌ی تناسب ان

ادامه مطلب ...
دویدن بهترین شیوه برای تناسب اندام است

تناسب اندام ،دویدن بهترین شیوه برای تناسب اندام است ، چه بخواهید افزایش وزن پیدا کنید، لاغر یا قوی‌تر شوید، باید متحمل زحماتی برای تغییر روال همیشگی‌تان شوید. کد خبر: ۸۲۵۲۰. تاریخ: ۰۴ مهر ۱۳۹۴ - ۱۰:۰۸. تناسب اندام،دویدن بهترین شیوه برای تناسب اندام است ، چه بخواهید افزایش وزن پیدا کنید، لاغر یا قوی‌تر شوید، باید متحمل زحماتی برای تغییر روال همیشگی‌تان شوید. متأسفانه توصیه‌های زیادی درمورد" فیتنس" وجود دارند که نه تنها در رسیدن به اهداف‌تان کمکی نمی‌کنند بلکه در واقع می‌توانند بیشتر به ضررتان باشند تا به نفع‌تان. مثال: برای کاهش وزنکدام مهمتر

دویدن و تناسب اندام دویدن برای تناسب اندام بهترین تناسب اندام

ادامه مطلب ...
نکاتی برای سرعت بخشیدن به ریکاوری پس از تمرین

نکاتی برای سرعت بخشیدن به ریکاوری پس از تمرین ، اگر فردی هستید که نصف روز را در باشگاه سپری می‌کنید، پس با درد عضلانی غریبه نیستید. استراحت و ریکاوری، بخش مهمی از یک برنامه‌ی تناسب اندام هستند. کد خبر: ۸۲۱۹۵. تاریخ: ۲۹ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۰:۴۵. تناسب اندام، نکاتی برای سرعت بخشیدن به ریکاوری پس از تمرین ، اگر فردی هستید که نصف روز را در باشگاه سپری می‌کنید، پس با درد عضلانی غریبه نیستید. استراحت و ریکاوری، بخش مهمی از یک برنامه‌ی تناسب اندام هستند، بویژه برای قدرت و آماده سازی. محافظت از خودتان در برابر صدمات ناشی از یک سری تمرینات فشرده، کار بسیا

ادامه مطلب ...
در فصل پاییز به تناسب اندام برسید

تناسب اندام ، در فصل پاییز به تناسب اندام برسید ، پیشنهاد می کنیم در این فصل شروع به کم کردن وزن و کاهش چربی های بدنتان کنید و آن ها را به حال خودشان نگذارید و سعی کنید. کد خبر: ۸۲۲۶۲. تاریخ: ۳۰ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۰:۱۳. تناسب اندام، در فصل پاییز به تناسب اندام برسید ، پیشنهاد می کنیم در این فصل شروع به کم کردن وزن و کاهش چربی های بدنتان کنید و آن ها را به حال خودشان نگذارید و سعی کنید در فصل پاییز به تناسب اندام برسید و سلامت و شادابی خود را با این کار بدست آورید. هیچ فردی از وجود چربی‌های دور شکمی لذت نمی‌برد و همیشه تلاش می‌کند تا آن‌ها را به نحو

ادامه مطلب ...
مهمترین ابزارهای جانبی برای تناسب اندام

تناسب اندام ،مهمترین ابزارهای جانبی برای تناسب اندام، هنگامیکه صحبت از دستیابی به بدنی سالم و متناسب می‌شود، شما برای گرفتن نتیجه، علاوه بر انگیز82341ه به چیزهای دیگری هم نیاز خواهید داشت. کد خبر: ۸۲۳۴۱. تاریخ: ۳۱ شهریور ۱۳۹۴ - ۰۹:۵۷. تناسب اندام،مهمترین ابزارهای جانبی برای تناسب اندام، هنگامیکه صحبت از دستیابی به بدنی سالم و متناسب می‌شود، شما برای گرفتن نتیجه، علاوه بر انگیزه به چیزهای دیگری هم نیاز خواهید داشت. البته انگیزه باید اساس هر روال تناسب‌اندامی باشد، اما برای بدست آوردن نتایج پایدار باید خودتان را به لوازم جانبی درستی مجهز کنید.

ادامه مطلب ...
چطور در تختخواب ورزش کنیم؟

تناسب اندام ، چطور در تختخواب ورزش کنیم ، اگر بیمار شده اید یا اینکه اعضای بدنتان آسیب دیده است، ممکن است اجازه نداشته باشید که از تختخوابتان خارج شوید، اما همچنان ورزش کردن. کد خبر: ۸۱۷۸۷. تاریخ: ۲۲ شهریور ۱۳۹۴ - ۰۹:۵۷. تناسب اندام ، چطور در تختخواب ورزش کنیم ، اگر بیمار شده اید یا اینکه اعضای بدنتان آسیب دیده است، ممکن است اجازه نداشته باشید که از تختخوابتان خارج شوید، اما همچنان ورزش کردن برایتان مفید است. شرایطی همچون سیاتیک یا آسیب‌های عضلانی ممکن است حرکت را برای شما دشوار سازند. اما زمانیکه در تختخواب هم استراحت می‌کنید می‌توانید با ای

چطور ورزش کنیم

ادامه مطلب ...
تناسب اندام برای افراد بالای ۶۰ سال

تناسب اندام ، تناسب اندام برای افراد بالای ۶۰ سال ، با بالا رفتن سن، وزن کم کردن، سخت تر می شود زیرا اغلب افراد مسن حوصله ورزش کردن رو ندارند و یا اینکه شرایط بدنی اونها به گونه اییست. کد خبر: ۸۱۶۲۹. تاریخ: ۱۸ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۲:۴۵. تناسب اندام ، تناسب اندام برای افراد بالای ۶۰ سال ، با بالا رفتن سن، وزن کم کردن، سخت تر می شود زیرا اغلب افراد مسن حوصله ورزش کردن رو ندارند و یا اینکه شرایط بدنی اونها به گونه اییست که توان فعالیت بدنی از اونها سلب شده است. متابولیسم بدن هم در اثر افزایش سن، به طور طبیعی کندتر می شود. اما محققان معتقدند که سن و سا

افراد بالای 18 سال افراد بالای 60 سال

ادامه مطلب ...
تکنیک هایی برای تناسب اندام در عرض 10 روز

تناسب اندام،تکنیک هایی برای تناسب اندام در عرض 10 روز،آیا دوست دارید در عرض ده روز وزنتان را کم کنید؟ اگر رژیم غذایی خوبی داشته باشید، و ورزش های مناسبی را انتخاب کنید. کد خبر: ۸۱۱۹۹. تاریخ: ۱۱ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۰:۵۴. تناسب اندام،تکنیک هایی برای تناسب اندام در عرض 10 روز،آیا دوست دارید در عرض ده روز وزنتان را کم کنید؟ اگر رژیم غذایی خوبی داشته باشید، و ورزش های مناسبی را انتخاب کنید می توانید وزن های اضافه را کم کنید. "مانیش داگار” (کارشناس تناسب اندام) چند نکته در این زمینه به ما تذکر می دهد:. -رژیم غذایی:. یکی از قوانین اساسی برای از بین بردن چ

تناسب اندام در 90 روز تناسب اندام در 60 روز تناسب اندام در 30 روز

ادامه مطلب ...
چگونه از شر سینه‌های مردانه خلاص شویم؟

تناسب اندام،چگونه از شر سینه‌های مردانه خلاص شویم،برای رهایی از چربی سینه در مردان که به عنوان سینه‌ی مردانه شناخته می‌شود، تنها نیاز دارید تا یک رژیم غذایی و یک برنامه‌ی ورزشی داشته باشید. کد خبر: ۸۰۹۹۳. تاریخ: ۰۸ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۲:۱۲. تناسب اندام،چگونه از شر سینه‌های مردانه خلاص شویم،برای رهایی از چربی سینه در مردان که به عنوان سینه‌ی مردانه شناخته می‌شود، تنها نیاز دارید تا یک رژیم غذایی و یک برنامه‌ی ورزشی داشته باشید، اما… رژیم غذایی و برنامه‌ی ورزشی به علاوه‌ی تمرینات زیر سینه تنها زمانی برای شما کارساز است که شما «شبه ژنیکوماستی» داشته با

ادامه مطلب ...
چگونه باسنتان را بدون ورزش و ایمپلنت بزرگ‌تر کنید؟

تناسب اندام،چگونه باسنتان را بدون ورزش و ایمپلنت بزرگ‌تر کنید،باسن یکی از عضلات بزرگ و مهم در میان دیگر عضلات ماست. و داشتن باسنی با اندازه‌ی مناسب هم بخشی از تناسب اندام است. کد خبر: ۸۰۷۰۰. تاریخ: ۰۳ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۱:۵۸. تناسب اندام،چگونه باسنتان را بدون ورزش و ایمپلنت بزرگ‌تر کنید،باسن یکی از عضلات بزرگ و مهم در میان دیگر عضلات ماست. و داشتن باسنی با اندازه‌ی مناسب هم بخشی ازتناسب اندام است که باید به آن برسیم. اگر احساس می‌کنید باسنتان کوچک است یا از به نمایش در آمدن شلوارهای آویزانتان خسته شده‌اید، یا حتی وقتی به استخر می‌روید خجالت می‌ک

ادامه مطلب ...
انگیزه لاغر شدن را در خودتان پایه گذاری کنید

تناسب اندام،انگیزه لاغر شدن را در خودتان پایه گذاری کنید،با بکارگیری این راه حل ها می توانید به راحتی لاغری تان را نثبیت کنید و اراده و عزمتان را تا رسیدن به هدفتان قوی نگه دارید. کد خبر: ۸۰۳۹۳. تاریخ: ۳۰ مرداد ۱۳۹۴ - ۲۱:۳۰. تناسب اندام،انگیزه لاغر شدن را در خودتان پایه گذاری کنید،با بکارگیری این راه حل ها می توانید به راحتی لاغری تان را نثبیت کنید و اراده و عزمتان را تا رسیدن به هدفتان قوی نگه دارید!. انگیزه لاغر شدن را در خودتان پایه گذاری کنید نه دیگران. این که همسرتان یا نزدیکان شما چه فکر می کنند، اگرچه می تواند کمک کننده باشد اما کافی نی

انگیزه لاغر شدن انگیزه برای لاغر شدن انگیزه ی لاغر شدن

ادامه مطلب ...
چربی سوزی فقط و زیبایی اندام با قالب یخ

تناسب اندام،چربی سوزی فقط با بسته‌ی یخ،یک خبر جدید و خوشحال کننده از طرف دانشمندان برای افرادی که دچار اضافه وزن و چربی اضافی هستند ، بسته‌ی یخ می‌تواند به کاهش وزن کمک کند !!!. کد خبر: ۸۰۴۷۵. تاریخ: ۳۱ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۱:۳۲. تناسب اندام،چربی سوزی فقط با بسته‌ی یخ،یک خبر جدید و خوشحال کننده از طرف دانشمندان برای افرادی که دچار اضافه وزن و چربی اضافی هستند ، بسته‌ی یخ می‌تواند به کاهش وزن کمک کند !!!. بستن بسته‌ی یخ روی یک محدوده‌ی چربی‌دار مثل ران یا شکم تنها به مدت ۳۰ دقیقه، می‌تواند آن کالری‌هایی که سوزاندنشان خیلی سخت است را تحریک کرده و بسوزان

ادامه مطلب ...
اهداف و سطح تناسب اندام

تناسب اندام،اهداف و سطح تناسب اندام،برای اینکه یک بدنساز شوید باید بدن خود را آماده کنید و علاوه بر آن مواردی وجود دارد که باید از آنها برخوردار باشید که در ادامه مطلب با آن موارد بیشتر آشنا می شوی. کد خبر: ۷۹۱۱۷. تاریخ: ۰۷ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۱:۰۹. تناسب اندام،اهداف و سطح تناسب اندام،برای اینکه یک بدنساز شوید باید بدن خود را آماده کنید و علاوه بر آن مواردی وجود دارد که باید از آنها برخوردار باشید که در ادامه مطلب با آن موارد بیشتر آشنا می شوید . تولیدکنندگان مکمل‌های غذایی و مجله هایی که به تناسب اندام مربوط هستند توصیه میکنند که اگر از محصولات آنها

ادامه مطلب ...
کارهای بی نتیجه برای کاهش وزن و لاغرشدن

تناسب اندام،کارهای بی نتیجه برای کاهش وزن و لاغرشدن،این کارهای منفی برای کاهش وزن نامطلوبند و برای لاغرشدن بی نتیجه خواهند ماند. کد خبر: ۸۰۹۰۹. تاریخ: ۰۷ شهریور ۱۳۹۴ - ۰۹:۵۹. تناسب اندام،کارهای بی نتیجه برای کاهش وزن و لاغرشدن،این کارهای منفی برای کاهش وزن نامطلوبند و برای لاغرشدن بی نتیجه خواهند ماند. آیا تا به حال پیش آمده که فکر کنید نمی توانید وزن کم کنید؟ مثل این است که تمام تلاش هایتان برای کاهش وزن نتیجه ای معکوس دارد؟ اگر می خواهید وزن کم کنید ابتدا باید بفهمید کدام مشکل شایع کاهش وزن است که مانع شماست. سپس با ایجاد تغییرات ساده برنامه

کارهای کاهش وزن

ادامه مطلب ...
حرکت پلانک برای آب کردن شکم (عکس)

تناسب اندام،حرکت پلانک برای آب کردن شکم،این حرکت برای داشتن شکمی صاف معجزه می کند در هر جا که باشید می توانید این ورزش هار ا انجام دهید ولی باید در انجام آن دقت کنید. کد خبر: ۷۹۳۰۷. تاریخ: ۱۱ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۳۵. تناسب اندام،حرکت پلانک برای آب کردن شکم،این حرکت برای داشتن شکمی صاف معجزه می کند در هر جا که باشید می توانید این ورزش هار ا انجام دهید ولی باید در انجام آن دقت کنید تا صحیح انجام دهید چون برخی از افراد حرکت پلانک را صحیح انجام نمی دهند و به همین علت نتیجه ای عایدشان نمی شود . ولی اگر درست انجام دهید نتیجه اش باور نکردنی خواهد بود. با

حرکت پلانک شکم آب کردن شکم

ادامه مطلب ...
چرا لاغرها هم باید ورزش کنند؟

تناسب اندام،چرا لاغرها هم باید ورزش کنند،خارج از مقوله ورزش حرفه ای، ورزش معمولاً برای کسانی تجویز می‌شود که نیاز به کاهش وزن دارند یا می خواهند به تناسب اندام برسند. کد خبر: ۷۹۴۹۵. تاریخ: ۱۴ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۲۳. تناسب اندام،چرا لاغرها هم باید ورزش کنند،خارج از مقوله ورزش حرفه ای، ورزش معمولاً برای کسانی تجویز می‌شود که نیاز به کاهش وزن دارند یا می خواهند به تناسب اندام برسند، بنابراین ممکن است افراد لاغر فکر کنند، لازم نیست زحمت ورزش کردن را به خود بدهند. با این حال حتی آن‌هایی که به‌خاطر متابولیسم بالایی که دارند، بدون ورزش و تمرین هم لاغر هس

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه